KHÓA HỌC 10 NGÀY EO THON_BỘ MÔN AEROBIC_FITCENTER HÒA BÌNH, TÂN PHÚ

KHÓA HỌC 10 NGÀY EO THON_BỘ MÔN AEROBIC_FITCENTER HÒA BÌNH, TÂN PHÚ

Aerobic là một loại hình thể dục thích hợp với nhiều đối tượng. Tập luyện đều đặn giúp bạn có một sức khỏe tốt vóc dáng cân đối. Cùng FITCENTER tìm hiểu về lợi ích và các bài tập aerobic tốt nhất nhé.

Bộ môn Aerobic là gì
Tại FitCenter Hòa Bình, Tân Phú, Aerobic còn được coi như là một bài thể dục, thể dục thẩm mỹ tốt cho sức khỏe. Được hiểu là một bài tập phối hợp nhiều động tác lại với nhau, chân tay cùng lúc chuyển động theo nhạc cũng có thể theo nhịp do giáo viên hướng dẫn. Aerobic là có “oxy”, do khi hoạt động nhiều cơ thể sẽ cần nhiều oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.

z2240314782843-8585f78fdb1726e07d421ab653b9f63a-1

Lợi ích khi tập Aerobic thường xuyên

Aerobic cải thiện trí nhớ

Tại FitCenter Hòa Bình, Tân Phú, tập thể dục làm tăng trí nhớ và kỹ năng tư duy cả trực tiếp và gián tiếp. Nó hoạt động trực tiếp trên cơ thể bằng cách kích thích các thay đổi sinh lý như giảm sức đề kháng insulin và viêm, cùng với việc khuyến khích sản xuất các yếu tố tăng trưởng – hóa chất ảnh hưởng đến sự phát triển của các mạch máu mới trong não, và thậm chí sự phong phú, sống còn và sức khỏe tổng thể các tế bào não mới.

z2240314777248-8b36d1d3a0ba44c0ff9be7d0cb73da1d-1


Tốt cho việc kiểm soát cân nặng

Các bài tập aerobic thường được thực hiện với nhịp điệu nhanh, đòi hỏi cơ thể bạn phải vận động liên tục trong suốt buổi tập. Điêu này sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, tập aerobic theo nền nhạc sôi động sẽ giúp bạn đỡ nhàm chán, tăng động lực giảm cân. Đồng thời, bạn sẽ duy trì được vóc dáng săn chắc và kiểm soát tốt cân nặng của mình sau khi giảm cân nếu duy trì mức độ tập luyện ổn định, kết hợp với thực đơn ăn uống hợp lý. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm tập luyện tại FitCenter Hòa Bình, Tân Phú.


z2240314773631-5dfad26ad4e93a70a8f93d971f431714-1



Cải thiện thể lực

Tập luyện Aerobic từ các bài tập dễ đến bài tập khó sẽ giúp bạn nâng cao được độ bền của tim mạch, tăng cường sức dẻo dai và khả năng chịu đựng của cơ thể. Khi mới tập Aerobic, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ thể trong mấy ngày đầu, nhưng sau đó, bạn sẽ cảm thấy rất khỏe khoắn, thể lực ổn định và luôn tràn đầy sức sống. Các động tác bước và nhảy trong Aerobic được lặp lại liên tục, đều đặn sẽ giúp tăng cường thể lực cho cơ thể. Bởi vậy, những người có thể lực kém nên thử tập Aerobic để cải thiện tình hình nhé !

z2240314767951-ed32ba7502de4dd39ba1d21a52564d65-1

------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ

------------------------------

𝐅𝐈𝐓 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑 - 𝐋𝐢𝐟𝐭 𝐔𝐩 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐟𝐞

- 72 Nguyễn Hữu Cầu, p.Tân Định, quận 1

- 475c CMT8, P. 13, Q. 10, Tp. HCM

- 475g CMT8, P. 13, Q. 10, Tp. HCM

- 184 Hoà Bình, Quận Tân Phú, TP.HCM

- 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TPHCM

☎️Hotline : 0898345102

🌐Website : fitcenter.vn

 

 

Các bài viết khác