CÂU LẠC BỘ FITNESS CENTER

Phone: 0382 472 546

Menu
Menu

Boxing

Boxing là bộ môn cá tính, mạnh mẽ nhưng nó không phải là bộ môn thể thao dành riêng cho nam, mà ngày nay ngày càng có nhiều nữ giới chọn bộ môn này để giảm mỡ, giảm cân và rèn luyện sức khỏe. Hãy cùng Fit Center tìm hiểu về bộ môn Boxing vì sao lại được cả nam lẫn nữ yêu thích, muốn chinh phục như vậy nhé!

Boxing là gì?

Boxing hay còn được gọi là Quyền Anh. Đây là bộ môn võ thuật hay thể thao có nguồn gốc từ phương Tây và sau khi du nhập đến Việt Nam đã được giới trẻ cực kỳ yêu thích, kể cả nam lẫn nữ.

boxing là gì?

Môn võ boxing chỉ có 3 đòn cơ bản gồm đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc để dùng cho 2 tay. Các động tác trong bộ môn boxing tuy đơn giản nhưng hiệu quả cực lớn. Trong Boxing thì yếu điểm để tấn công là mặt và bụng, bạn có thể đấm vào bất kỳ vị trí nào, chỉ cần đối phương gục xuống là dành chiến thắng.

Ngoài việc dùng đôi tay thì khi tập boxing, việc di chuyển đôi chân và thân người là cực kỳ quan trọng. Di chuyển, né đòn và phản công là 3 thứ tạo nên hiệu quả trong các trận thi đấu boxing.

>>> Các Bài Tập Boxing Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu

Tập boxing có tác dụng gì đối với vóc dáng?

Ngày nay, boxing được đánh giá là một trong những bộ môn giúp giảm mỡ, giảm cân nặng hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể tăng cân, tăng cơ nếu tập theo đúng bài tập huấn luyện viên đề ra. Do đó số lượng học viên theo đuổi bộ môn này ngày càng đông đảo.

Nhiều người nghĩ rằng, boxing đa số là dùng tay nên có thể làm bắp tay to và thô. Nhưng thực tế, boxing còn huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông. Để cho ra một động tác đúng, thì chỉ trong 1 – 2 giây từng thớ thịt của bạn đều vận động. Do đó, cả cơ thể sẽ được tác động đồng đều, cho cơ thể cân đối, săn chắc, tạo hình đường cong hoàn hảo.

Do phải vận động, di chuyển liên tục nên cơ thể bạn có thể đốt cháy 600 – 1000 Calo/1 giờ tập. Vì vậy những người tập boxing thường có thân hình cân đối, cơ thể dẻo dai hơn những người bình thường.

Tập boxing có tác dụng gì đối với vóc dáng?

Tập boxing có tác dụng gì đối với sức khỏe?

– Boxing là bài tập giữ cho nhịp tim tập đều đặn hơn, giúp cơ thể tăng tỷ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó.

– Tập boxing yêu cầu di chuyển nhiều và làm nhiều động tác liên hoàn. Do đó khả năng hô hấp cũng như là hệ tim mạch sẽ được cải thiện rất nhiều, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày.

– Boxing rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ không chỉ với sức khoẻ mà còn cả tâm lý. Những cú đấm mạnh mẽ khi tập boxing cũng là bí quyết giúp bạn giảm được sự căng thẳng, vượt qua stress trong cuộc sống và công việc. Ngoài ra có thể kết hợp để chống mệt mỏi, thư giãn, tăng sức khỏe thì kết hợp với ghế massage, máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục.

Tập boxing có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Boxing tại FIT CENTER

FIT CENTER là địa chỉ tập luyện boxing được nhiều khách hàng đánh giá cao và tin tưởng lựa chọn tại TP. HCM. Nhằm hỗ trợ cho từng đối tượng luyện tập boxing với các mục đích khác nhau, FIT CENTER hiện đang cung cấp cho học viên các lớp boxing sau đây:

  • Giảm cân: Dành cho người béo phì, với mục đích giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Giảm mỡ + giữ cơ: Dành cho người có cơ bắp phát triển ổn định nhưng cần giảm mỡ thừa.
  • Giảm mỡ + tăng cơ: Dành cho người có cơ nhão, mỡ nội tạng, mỡ bụng và mong muốn tăng cường cơ bắp sau khi giảm mỡ.
  • Tăng cân + tăng cơ: Dành cho những người muốn tăng cân và phát triển cơ bắp.

Khi tham gia các lớp luyện tập boxing tại FIT CENTER, học viên sẽ nhận được nhiều lợi ích như:

  • Các buổi tập boxing tại FIT CENTER được thiết kế để mang lại cảm giác vui vẻ và thoải mái cho học viên, giúp vượt qua giới hạn bản thân.
  • Boxing giúp tăng cường sức mạnh, sự nhanh nhẹn và khả năng ứng phó với các tình huống nguy hiểm.
  • Với khả năng cải thiện vóc dáng và sức mạnh thông qua việc luyện tập, học viên có thể nâng cao sự tự tin và hình ảnh cá nhân.

Với đội ngũ huấn luyện viên có trên 10 năm kinh nghiệm, FIT CENTER đảm bảo mang đến sự hiệu quả và chất lượng trong từng buổi tập boxing. Ngoài ra, FIT CENTER còn sử dụng máy Inbody hiện đại để đo các chỉ số cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho học viên trong việc theo dõi hiệu quả luyện tập cũng như có sự điều chỉnh phù hợp trong chế độ tập luyện và ăn uống.

Để đăng ký tập luyện boxing tại FIT CENTER, khách hàng có thể đến trực tiếp các cơ sở của FIT CENTER hoặc liên hệ thông qua hotline 0382 472 546 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh chóng.

Những lưu ý trước khi luyện tập boxing

  • Tập boxing, bạn luôn phải tung ra các cú đấm đá liên tục nên sẽ đổ rất nhiều mồ hôi. Đừng quên mang theo khăn cũng như mặc quần áo chất liệu thoải mái, thuận tiện khi vận động. Ngoài ra, sau khi tập bạn nên đợi ráo mồ hồi trước rồi mới tắm cho sạch sẽ. Tại Fit Center, bạn sẽ được free xông hơi đá muối, free xà bông gội đầu, free khăn, free uống detox và ăn nhẹ nên vô cùng tiện lợi cho bạn.
  • Bạn cảm thấy bỡ ngỡ trong những buổi tập đầu tiên là điều không thể tránh khỏi. Nhưng bạn đừng vội nản chí, các huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm tại Fit Center vô cùng tâm lý sẽ tiếp cho bạn thêm động lực tập luyện và chinh phục dần dần những thử thách khó nhằn nhất.
  • Đừng quên bổ sung nước để cơ thể không bị mất sức và luôn tràn đầy năng lượng.
  • Một trong những điều tối kỵ trong boxing là việc không giữ tay bảo vệ khu vực quanh hàm. Đừng bao giờ hạ tay xuống mà hãy luôn trong tư thế phòng thủ tốt nhất! Các HLV tại Fit Center không chỉ chỉ bạn cách tấn công áp đảo đối thủ, mà còn phòng vệ vững chãi để đảm bảo an toàn, tránh những chấn thương không mong muốn.

Những lưu ý trước khi luyện tập boxing

Nhiều người xem Boxing là một thách thức. Nhưng một khi bạn đã vượt qua được những thách thức đó thì sẽ cảm thấy cực kỳ tự tin vào bản thân và sẵn sàng làm bất cứ điều gì mà bạn muốn. Vậy nên, đồng hành cùng Fit Center để “Nâng cuộc sống của bạn lên” ngay hôm nay nhé!

Thông tin liên hệ Fit Center