Cả Gym và Boxing đều là hai bộ môn luyện tập giúp phát triển cơ bắp và cải thiện vóc dáng, sức khỏe khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người phân vân nên tập gym hay boxing thì mang lại kết quả tốt hơn? Trong bài viết này, Fit Center sẽ cung cấp các thông tin giúp bạn lựa chọn phương pháp luyện tập phù hợp nhất.
Gym là gì?
Gym (Gymnasium) ban đầu có nghĩa là phòng tập thể dục, nơi người ta sử dụng các thiết bị như tạ, xà để tập luyện. Theo thời gian, từ này được mở rộng để chỉ một hình thức tập luyện thể chất nhằm phát triển cơ bắp hay còn gọi là tập thể hình. Ngoài ra, gym còn bao gồm nhiều loại hình khác như kickboxing, boxing, muay Thái,…
Ngày nay, khi nhắc đến phòng gym hoặc việc tập gym, người ta thường nghĩ đến việc rèn luyện cơ bắp, tăng cường sức mạnh, giảm mỡ và cải thiện độ săn chắc của cơ thể. Gym trở thành một phương pháp tập luyện hiệu quả, giúp người gầy gò có thể trở nên vạm vỡ, săn chắc, khỏe mạnh, trong khi những người có nhiều mỡ thừa có thể giảm cân và cải thiện vóc dáng.
Gym là hình thức thể thao tập trung vào việc phát triển cơ bắp và tăng cường thể lực. Tập gym mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, thu hút ngày càng nhiều người tham gia.
Gym là gì?
Boxing là gì?
Boxing (Quyền Anh) là một môn võ đối kháng giữa hai người có nguồn gốc từ phương Tây. Trong tiếng Việt, tên gọi Quyền Anh xuất phát từ thuật ngữ tiếng Pháp là Boxe Anglaise (nghĩa là quyền thuật của người Anh).
Trong boxing, các võ sĩ sử dụng cú đấm có găng tay bảo hộ để tấn công đối thủ, đồng thời kết hợp với việc di chuyển linh hoạt trên sàn đấu được bao quanh bởi dây thừng. Khi thi đấu, các võ sĩ sẽ cố gắng hạ gục đối phương bằng những đòn đánh chính xác và mạnh mẽ.
Khi tập luyện boxing như một môn thể thao, thường sẽ có sự tham gia của huấn luyện viên và học viên. Huấn luyện viên sẽ đảm nhận vai trò phòng thủ, trong khi học viên sẽ thực hiện các động tác tấn công, giúp rèn luyện kỹ thuật và sức mạnh của người tập.
Boxing là gì?
Nên tập gym hay boxing?
Vậy nên tập gym hay boxing? Thực tế, quyết định này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, đặc biệt là mục tiêu tập luyện của từng người. Dưới đây là một số gợi ý dựa trên từng mục tiêu để bạn có thể đưa ra lựa chọn phù hợp giữa gym và boxing:
- Cải thiện vóc dáng, giảm cân: Cả gym và boxing đều hỗ trợ giảm cân, giúp lấy lại vóc dáng cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng hơn thì boxing có thể là lựa chọn tốt nhờ các bài tập cường độ cao, kích hoạt toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể trở nên thon gọn.
- Săn chắc cơ thể, tăng sức bền: Nếu mục tiêu của bạn là tăng cường sức bền và độ dẻo dai, boxing sẽ hiệu quả hơn. Môn này đòi hỏi sự di chuyển và phản xạ liên tục, giúp tăng sức bền cũng như sự linh hoạt của cơ thể.
- Giải tỏa căng thẳng: Cả gym và boxing đều giúp giảm stress, cải thiện tinh thần. Bạn có thể chọn một trong hai hoặc kết hợp cả hai, tùy theo sở thích cá nhân.
- Nâng cao sức khỏe toàn diện: Nếu bạn muốn tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe hàng ngày thì cả hai loại hình đều phù hợp. Tuy nhiên, boxing có lợi thế khi không gây áp lực lên một nhóm cơ cố định mà kích hoạt toàn thân, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và linh hoạt hơn.
- Độ tuổi và đối tượng tập luyện: Với người trẻ tuổi, gym thường là lựa chọn phổ biến. Ngược lại, người lớn tuổi có thể chọn boxing để phù hợp với sức khỏe và thể trạng.
- Con gái nên tập gym hay boxing? Điều này phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân. Nếu các bạn nữ muốn giảm cân và có thân hình săn chắc thì gym là lựa chọn phù hợp. Còn nếu muốn rèn luyện phản xạ, tăng sự linh hoạt và năng động thì boxing là sự lựa chọn lý tưởng.
Nên tập gym hay boxing?
Như vậy, thắc mắc nên tập gym hay boxing đã được Fit Center giải đáp chi tiết trong bài viết trên đây. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về từng loại hình tập luyện và lựa chọn được phương pháp phù hợp với mục tiêu cá nhân của mình.
Xem thêm: