20/11/2024

9 bài tập HIIT giảm mỡ bụng hiệu quả, vòng eo con kiến

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệ...

Xem thêm

16/11/2024

Tập HIIT tăng chiều cao không? Các bài tập gợi ý

Trong hành trình phát triển thể chất, chiều cao là yếu tố được ...

Xem thêm

16/11/2024

Xả Cơ Và Siết Cơ Là Gì? Cách Xả Cơ Và Siết Cơ Đúng Cách 

Xả cơ và siết cơ là hai giai đoạn quan trọng, không thể thiếu đối ...

Xem thêm

10/11/2024

Gợi Ý Chế Độ Ăn Siết Cơ Dành Cho Gymer

Việc thiết lập một chế độ ăn siết cơ hiệu quả sẽ giúp gymer ...

Xem thêm

06/11/2024

Hiit Và Cardio: Nên Chọn Hình Thức Tập Luyện Nào?

Hiit Và Cardio là hai phương pháp giúp đốt cháy calo, cải thiện sứ...

Xem thêm

31/10/2024

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Học Nhảy Zumba Cho Người Mới Bắt Đầu

Zumba là một hình thức tập luyện kết hợp giữa thể dụ...

Xem thêm

30/10/2024

Karate và Boxing là gì? Môn nào có khả nặng tự vệ cao hơn?

Karate và Boxing là hai môn võ thuật với lịch sử lâu đời và ảnh ...

Xem thêm

22/10/2024

Cách Siết Cơ Mông Khi Tập Squat Đúng Cách 

Squat là một trong những bài tập hiệu quả nhất để phát triển ...

Xem thêm

17/10/2024

Boxing cho trẻ em: Lợi ích, trang bị cần thiết khi tập

Nhiều bậc cha mẹ lo ngại rằng boxing không phải là môn thể ...

Xem thêm

12/10/2024

Liss Cardio Là Gì? Các Bài Tập Liss Cardio Phổ Biến Nhất

Liss cardio là một bài tập mang lại hiệu quả rất tốt trong ...

Xem thêm

09/10/2024

Glute Kickback là gì? Hướng dẫn tập Glute Kickback đúng cách

Glute Kickback là một trong những bài tập hiệu quả giúp tăng kí...

Xem thêm

07/10/2024

1 bài tập cardio đốt bao nhiêu calo? Bài tập giảm giảm cân

Các bài tập cardio không chỉ nổi tiếng với khả năng hỗ ...

Xem thêm