20/12/2024

Bí quyết tập plank đúng cách – Không gây đau lưng, giãn cơ

Plank là bài tập phổ biến được nhiều người yêu thích nhờ mang ...

Xem thêm

16/12/2024

5 tư thế yoga giảm mỡ bụng trong 1 tuần mà bạn nên biết

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu ...

Xem thêm

14/12/2024

15 bài tập HIIT cho người mới bắt đầu giảm cân hiệu quả

HIIT (High-Intensity Interval Training) là một phương pháp tập luyện hiệu quả, giúp đố...

Xem thêm

09/12/2024

10 bài tập yoga giảm mỡ bụng trên giường hiệu quả

Không có thời gian đến phòng tập? Đừng lo lắng! Chỉ với vài ...

Xem thêm

04/12/2024

Tập HIIT Đốt Bao Nhiêu Calo? Những Lợi Ích Từ Việc Tập HIIT

Với cường độ cao và thời gian ngắn, HIIT mang lại những lợi ích ...

Xem thêm

28/11/2024

Top 8 bài tập HIIT cường độ cao giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Nếu bạn luôn mơ ước sở hữu vóc dáng săn chắc như...

Xem thêm

20/11/2024

9 bài tập HIIT giảm mỡ bụng hiệu quả, vòng eo con kiến

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệ...

Xem thêm

16/11/2024

Tập HIIT tăng chiều cao không? Các bài tập gợi ý

Trong hành trình phát triển thể chất, chiều cao là yếu tố được ...

Xem thêm

16/11/2024

Xả Cơ Và Siết Cơ Là Gì? Cách Xả Cơ Và Siết Cơ Đúng Cách 

Xả cơ và siết cơ là hai giai đoạn quan trọng, không thể thiếu đối ...

Xem thêm

10/11/2024

Gợi Ý Chế Độ Ăn Siết Cơ Dành Cho Gymer

Việc thiết lập một chế độ ăn siết cơ hiệu quả sẽ giúp gymer ...

Xem thêm

06/11/2024

Hiit Và Cardio: Nên Chọn Hình Thức Tập Luyện Nào?

Hiit Và Cardio là hai phương pháp giúp đốt cháy calo, cải thiện sứ...

Xem thêm

31/10/2024

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Học Nhảy Zumba Cho Người Mới Bắt Đầu

Zumba là một hình thức tập luyện kết hợp giữa thể dụ...

Xem thêm