CÂU LẠC BỘ FITNESS CENTER

Tác giả: congtacvien15/05/2024

Xông hơi đá muối là phương pháp giúp cải thiện và hồi phục sức khỏe được rất nhiều người ưa thích. Vậy xông hơi đá muối có tác dụng gì? Cần lưu ý những gì khi thực hiện xông hơi đá muối? Hãy cùng Fit Center tìm hiểu các thông tin về xông hơi đá muối trong bài viết sau đây.

Xông hơi đá muối có tác dụng gì?

Nếu bạn đang thắc mắc xông hơi đá muối có tác dụng gì thì có thể tham khảo ngay những lợi ích sau đây:

  • Xông hơi đá muối có tác dụng giúp giảm đau xương khớp. Các phân tử muối sẽ thẩm thấu vào da thông qua quá trình xông hơi, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và sưng tấy trong các khớp, từ đó giảm bớt cảm giác đau nhức.
  • Quá trình xông hơi đá muối giúp loại bỏ độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể nhờ vào hiệu ứng hơi nóng và các khoáng chất có trong đá muối. Điều này cũng giúp làm sạch da, mở lỗ chân lông, cải thiện khả năng hấp thụ dưỡng chất và làm da sáng.
  • Xông hơi đá muối giúp mở rộng các mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho cơ thể.
  • Xông hơi đá muối giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Ánh sáng mờ và không khí giàu ion âm trong phòng xông hơi tạo cảm giác thư thái, giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện sức khỏe tinh thần, giúp ngủ ngon hơn.
  • Xông hơi đá muối cũng giúp giảm cân hiệu quả bằng cách kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường sự tiêu hao năng lượng trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.
Xông hơi đá muối có tác dụng gì?

Xông hơi đá muối có tác dụng gì?

Xông hơi đá muối như thế nào cho đúng?

Dưới đây là quy trình xông hơi đá muối đúng chuẩn giúp mang lại hiệu quả cao nhất mà bạn có thể tham khảo:

Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi đá muối

  • Cung cấp đầy đủ năng lượng và duy trì độ ẩm cho cơ thể bằng cách ăn những món dễ tiêu hóa, uống nước khoáng hoặc nước suối.
  • Tắm hoặc làm sạch cơ thể để làn da sẵn sàng thích ứng với nhiệt độ trong phòng xông hơi và để da ẩm dễ chịu hơn.
  • Mặc quần áo mỏng hoặc quấn 1 tấm khăn mỏng.

Bước 2: Vào phòng xông hơi đá muối

  • Chọn tư thế xông hơi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
  • Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng xông hơi sao cho cảm thấy dễ chịu, không quá nóng cũng không quá lạnh.
  • Đóng kín cửa phòng xông để duy trì nhiệt độ bên trong.
  • Thực hiện hít thở sâu bằng mũi, giữ trong vài giây rồi thở ra bằng miệng.
Xông hơi đá muối như thế nào cho đúng?

Xông hơi đá muối như thế nào cho đúng?

Bước 3: Ra khỏi phòng xông đá muối

  • Dùng khăn bông để lau khô toàn bộ mồ hôi trên cơ thể.
  • Uống nước để bổ sung lượng nước đã mất trong quá trình xông hơi, hạn chế việc uống các loại đồ uống có cồn hoặc có ga.
  • Nghỉ ngơi và thư giãn tại các khu vực thoáng mát.
  • Tránh việc đi tắm ngay sau khi xông hơi.

Khi xông hơi đá muối cần lưu ý những gì?

Khi xông hơi đá muối, bạn cần lưu ý các điều sau:

  • Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị, vì một số loại thuốc có thể làm ảnh hưởng đến khả năng tiết mồ hôi.
  • Không nên ăn quá no hay uống đồ uống có cồn trước khi xông hơi.
  • Không nên tắm ngay sau khi xông hơi để tránh tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và tác động xấu đến sức khỏe,
  • Không nên xông hơi quá lâu và quá thường xuyên.
  • Người bị ốm, sốt cao, bệnh ngoài da, mắc các vấn đề tim mạch hoặc phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt không nên xông hơi đá muối để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
Khi xông hơi đá muối cần lưu ý những gì?

Khi xông hơi đá muối cần lưu ý những gì?

Kết hợp yoga với xông hơi đá muối

Hiện nay, việc kết hợp yoga với xông hơi đá muối là một phương pháp luyện tập được nhiều người lựa chọn để cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe cũng như thư giãn tinh thần. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời sau đây:

  • Tăng cường sức khỏe hô hấp: Bằng cách hít thở không khí giàu ion âm từ đá muối, yoga đá muối giúp làm sạch và làm dịu đường hô hấp, giảm viêm nhiễm và các vấn đề hô hấp khác. Luyện tập yoga trong không gian có đá muối cũng cải thiện chất lượng không khí và sức khỏe hô hấp.
  • Giảm căng thẳng và thư giãn: Yoga đá muối tạo ra một môi trường yên tĩnh và thoải mái, giúp giảm căng thẳng cho người tập. Sự êm dịu của đá muối khi tiếp xúc với cơ thể sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng và cân bằng tâm trí.
  • Tăng cường lưu thông năng lượng: Yoga đá muối giúp tăng cường lưu thông năng lượng trong cơ thể và cân bằng dòng chảy năng lượng.
  • Cải thiện sức khỏe da: Yoga đá muối giúp làm mềm, làm sạch da, làm mờ vết thâm, làm dịu da khô và giữ làn da khỏe đẹp tự nhiên.
  • Tăng cường khả năng tập trung: Yoga đá muối tạo ra trạng thái tĩnh lặng, giúp tăng cường khả năng tập trung và mang lại sự sảng khoái trong cuộc sống hàng ngày.
Kết hợp yoga với xông hơi đá muối

Kết hợp yoga với xông hơi đá muối

Như vậy, thắc mắc xông hơi đá muối có tác dụng gì đã được Fit Center giải đáp chi tiết trong bài viết trên đây. Hy vọng xông hơi đá muối sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần hiệu quả.

Xem thêm: