Sau một tuần sôi động với bao bộn bề công việc hay gồng mình trong lời học hành, đám đông thường tìm kiếm những không gian tươi mới để trò chuyện thoải mái. Thế nhưng vẫn có những cách thú vị, mê hoặc, đặc biệt phù hợp với những tâm hồn mong muốn tận hưởng niềm yên bình tĩnh lặng. Vậy bạn đã từng tìm hiểu đến trải nghiệm đầy mê mải của Chair Yoga chưa? Hãy cùng Fitcenter tìm hiểu chair yoga là gì và khám phá những lợi ích vượt trội của chúng nhé!
Mục lục bài viết
Chair Yoga là gì?
Chair Yoga là gì?
Chair Yoga (Yoga với Ghế) là loại hình yoga mang theo sự thảnh thơi và khả năng giải quyết áp lực. Tại thế giới nhỏ của loại hình này, bạn sẽ thả mình vào dải ghế, biến nó thành một phương tiện đồng hành cho những động tác tinh tế của Yoga. Đối với phương pháp này, tất cả mọi người đều được mời tham gia, kể cả những bàn chân trầy xước bởi thời gian hoặc những bước đi khó khăn do tuổi tác hay vận động khuyết tật.
Chair Yoga là gì? Thuật ngữ Chair Yoga định hình cho một tập hợp các động tác yoga đã được tinh chỉnh một cách tinh tế để phù hợp với việc thực hiện trong tư thế ngồi trên ghế. Những tùy biến này không chỉ làm cho các bài tập yoga trở nên thuận lợi hơn đối với những người mắc các hạn chế về cơ thể, như sự khó khăn trong việc đứng, khả năng di chuyển kém, mà còn phù hợp cho các nhân viên văn phòng, những người phải ngồi suốt ngày để hoàn thành công việc.
>> Xem thêm: Yoga Đá Muối Là Gì? Bật Mí Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Yoga Đá Muối
Chair Yoga không chỉ giúp kéo dãn cơ thể một cách thoải mái, mà còn đào tạo cơ bắp, xây dựng thói quen hô hấp đúng cách, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thăng hoa cảm giác hạnh phúc.
Lý do nên luyện tập Chair Yoga mỗi ngày?
Lý do nên luyện tập chair Yoga là gì? Khi luyện tập phương pháp Chair Yoga, bạn sẽ bắt gặp những biến đổi đáng kinh ngạc tại thể xác mình. Cảm nhận này đầy sức mạnh, vượt xa khả năng của bất cứ môn thể thao nào, tạo nên một bản ghi chưa từng thấy về sự phi thường của cơ thể.
Lý do nên luyện tập Chair Yoga là gì?
Cải thiện sức mạnh
Điều này ẩn chứa ý rằng ngay cả khi bước sang tuổi cao, khả năng duy trì sự độc lập trong việc theo đuổi niềm vui và các hoạt động hằng ngày vẫn còn nguyên vững. Ngay cả khi bị chấn thương hoặc ngã nhào, một thể chất khỏe mạnh không chỉ chịu đựng mà còn dứt điểm thương tổn ít hơn, giúp cho bước chân của tuổi già vững vàng hơn trong cuộc hành trình.
Cải thiện tính linh hoạt
Chair yoga là gì, có tác dụng gì? Đây là người bạn đồng hành cho những ai gặp khó khăn về việc di chuyển. Nó mở ra cánh cửa cho những hành động vốn được coi là khó khăn hoặc khả năng vụng về như buộc dây giày hay nhặt đồ từ mặt đất.
Chair Yoga giúp giảm đau và tinh thần tốt hơn
Chair Yoga là gì? Khi dành thời gian cho Yoga với ghế, bạn sẽ phát hiện khả năng giảm bớt tác động của những căn bệnh mãn tính và đau đớn. Đối với những người tuổi cao, nó còn trở thành một phương tiện giúp họ đối phó với cảm giác cô đơn, nếu tình trạng này tồn tại. Được nuôi dưỡng bởi sự tĩnh lặng và dễ chịu, một tâm trạng hạnh phúc rạng ngời sẽ át vào tất cả mọi người.
>> Bài viết liên quan: Raja Yoga Là Gì? Hướng Dẫn Tập Raja Yoga Đúng Cách
Tạo cơ hội giao lưu và kết nối mọi người
Tham gia vào các buổi học yoga đặc biệt dành cho những người gặp khó khăn về di chuyển và người cao tuổi sẽ không chỉ giúp họ tìm thấy một không gian giao lưu và kết nối, mà còn đem đến một môi trường thân thiện để tương tác. Tuy nhiên, điều cốt yếu là lựa chọn một lớp học thích hợp, nơi người hướng dẫn đã có sự hiểu biết cụ thể về tình hình của bạn. Họ sẽ chỉ dẫn bạn trong các động tác phù hợp, thậm chí điều chỉnh chúng sao cho phù hợp với từng người.
Cải thiện căng thẳng
Bước chân vào lĩnh vực Yoga với ghế (và cả Yoga nói chung), bạn không chỉ mở cửa đến sự giải phóng căng thẳng, mà còn đối mặt và vượt qua những cơn đau. Bằng việc dành thời gian cho thiền định và sự tập trung vào hơi thở, bạn sẽ tạo dựng khả năng cho cả cơ thể và tâm trí để chống lại cảm giác đau từ một căn bệnh hoặc tình trạng mà bạn có thể phải đối mặt.
Đối tượng nào nên tập Chair Yoga?
Chair Yoga là gì và ai phù hợp với hình thức tập Yoga này? Bất kỳ ai mong muốn cảm nhận lợi ích sâu sắc của yoga mà đang đối diện với hạn chế vận động thì đều có thể thử nghiệm tập Chair Yoga. Hãy nghĩ đến đây như một loại ánh sáng dành riêng cho những người đang bước qua khó khăn.
Ngoài ra, loại hình yoga này còn nâng niu những tâm hồn cùng lắm thử thách của tuổi cao, cùng với những người đối mặt với sự biến đổi về thể trạng. Và nếu bạn là một chiến binh thường trực của văn phòng, hãy tận dụng những phút nghỉ ngơi quý báu để thử những bài tập đơn giản này tại nơi làm việc để tình thần minh mẫn được làm mới.
>> Có thể bạn quan tâm: Phòng Tập Luyện Yoga Đá Muối Tại Fit Center
Không cần phải tốn kém cho một chiếc ghế yoga đắt tiền, bạn có thể lựa chọn từ những vật dụng thân quen xung quanh môi trường. Hãy cân nhắc kỹ, tránh những cái có bánh xe, giống như bạn tránh những cung đường chưa thử qua.
Kết luận
Trên đây là tất cả thông tin về chair Yoga là gì cũng như lợi ích khi tập Yoga với ghế mà Fit Center muốn chia sẻ tới bạn. Nhìn chung, phương pháp này mang đến sự hiệu quả cao trong rèn luyện sức khỏe. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt khi tập Chair Yoga!